⌘private pilates  

ピラティスマシンのリフォーマーを使いながらトレーニングを行います。

リフォーマーにはスプリングがついた器具になります。

マシンは正しい動きをサポートしてくれると共に、スプリングのテンションをどう扱っていくか身体を学んでいくことで、

強くてしなやかな身体作りができます。

ピラティスのマシンには

　リフォーマー

　スパイン・コレクター

　チェア

　　があります。

各、マシンの詳しい説明があ各りますのでここをクリックしてください。

お客様の状態やご希望に合わせながらマシンを決めていきます。

⌘mat pilates 

マットを使ったピラティスの基礎のエクササイズです

お二人までのレッスン（セミダブル）を行うことができます。

初めてのピラティスレッスン、お友達とお二人でセッションを受けたい方にお勧めします。

椅子に座り行うフロアエクササイズになります。

ジャイロキネシスの動きにより身体の歪みが改善されます。

普段の私たちの身体の癖からくる崩れや歪みを改善し、背中の柔らかさ、筋肉の伸び、関節の広がりを手に入れることができます。

エクササイズ終了後の身体の広がりは、どのエクササイズよりも十分に感じていただけます。

チューブ、ラバーバンドを使うことで体の引き締めとボディメイクへの引き締め効果もしっかりと入り、筋力アップ脂肪燃焼への効果が早く得られます。

レッスン終了後の頭と身体への爽快感を感じられます。

お客様の身体の不具合を感じるところのトレーニングを行います。

治療にあたり痛みを取り除くだけでは基本的な改善にはなりません。

改善には筋力トレーニングを取り入れていくことがベストな方法になります。

部分的な不快を感じる方におすすめのトレーニングになります。